Kurz gesagt: Omega-3-Öl kann die Leber unterstützen, aber es „heilt“ sie nicht allein.

Etwas genauer 👇

Was Omega-3-Fettsäuren für die Leber tun können

Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA, z. B. aus Fischöl oder Algenöl) haben:

• entzündungshemmende Wirkung

• Verbesserung der Blutfettwerte (Triglyzeride)

• Reduktion von Leberfett bei nicht-alkoholischer Fettleber (NAFLD) – dafür gibt es gute Studien

Bei Fettleber kann Omega-3 also helfen, die Leber zu entlasten und die Regeneration zu fördern.

Was Omega-3 nicht kann

• Keine alleinige Heilung bei:

  • Leberzirrhose

  • aktiver Hepatitis

  • alkoholbedingten schweren Leberschäden

• Es ersetzt keine ärztliche Behandlung

Wann Omega-3 sinnvoll ist

Besonders hilfreich bei:

• Fettleber

• erhöhten Triglyzeriden

• metabolischem Syndrom / Übergewicht

Übliche Dosierung (allgemein):

• 1–2 g EPA+DHA pro Tag
  (keine Mega-Dosen ohne Arzt!)

Was für die Leber noch wichtiger ist als Omega-3

• Alkohol möglichst 0

• Gewichtsreduktion (5–10 % wirkt stark!)

• Zucker & Fruktose reduzieren

• Bewegung

• Ausreichend Eiweiß

• Regelmäßige Leberwerte-Kontrollen